PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Как начинать утро: секреты Юлии Янчар

16.09.2018

Зачастую утро определяет то, каким будет весь наш день. Поэтому, если начать его правильно, бодро и с хорошим настроением, энергии на новые свершения хватит до самого вечера. Так считает и Юлия Янчар ведущая программы «Вікна-Новини», журналист и спортивная мама. Мы расспросили Юлию о том, что помогает ей легко проснуться утром и настроиться на продуктивный день.

23275606_2150287174997029_3519997509167139644_o (1)

Глядя на фото Юлии Янчар в соцсетях, складывается впечатление, что она успевает буквально все! Ведущая «Вікон» с легкостью совмещает работу, материнство, спорт и, кроме того, успевает вести личный блог в Instagram. По словам Юлии, зарядиться бодростью ей помогают правильный завтрак и утренние тренировки:

«Я не люблю долго спать утром. Раньше любила, но когда у нас появилась Ева, мы все стали жаворонками. В 7:00 уже просыпаемся. Я выпиваю стакан воды комнатной температуры, чтобы разбудить организм. Затем кофе и завтрак. Каша, омлет и салат самое полезное сочетание. И иду в спортзал или бассейн. Только физическая нагрузка может по-настоящему зарядить на весь день!»

Больше по теме: Как распознать и развить талант у ребенка: мнение психолога СТБ

Юлия Янчар рассказала, что в среднем тренируется 45 раз в неделю. Это силовые нагрузки и индивидуальные занятия с тренером.

«После родов именно правильное питание и систематические занятия в зале помогли мне быстро прийти в форму. Каждый раз мы делаем упражнения на отдельную группу мышц. Если в понедельник ноги, то в среду это будет спина или грудь и руки. А в пятницу и субботу спина, пресс и бассейн. Если чередовать нагрузки – результат виден гораздо быстрее».

Больше по теме: Даша Трегубова о премьере «Цієї миті рік потому»

Телеведущая отдает предпочтение именно утренним тренировкам и признается, что уже не представляет без них своей жизни. А еще – на собственном примере доказывает, что все возможно, если только перестать искать оправдания и откладывать “на понедельник”:

«Свою талию 62 см я сделала аж в 31. Такой даже в школе никогда не было. Но это не поздно было изменить даже после родов, даже когда в сутках вечно не хватает 5-6 часов, чтобы все успеть с маленьким ребенком. Просто желание измениться было больше, чем все навязанные стереотипы».

Меняйте свою жизнь вместе с героями «Цієї миті рік потому» 2018!

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ